W pogoni za zdrowiem wybierz domową bieżnię

Nie musisz się przemęczać chodząc na siłownię, aby mieć piękne i zdrowe ciało. Możesz kupić bieżnię do domu i zacząć ćwiczyć z różną intensywnością. Kiedy chcesz ćwiczyć nawet wtedy, gdy jogging na ulicy nie jest możliwy z powodu złej pogody. Pozytywne skutki biegania są niezaprzeczalne – może ono pomóc w zapobieganiu chorobom, budowaniu siły mięśni i poprawieniu wytrzymałości. Bieganie to także świetny sposób na walkę ze stresem. Regularne ćwiczenia na bieżni będą idealnym psychologicznym uwolnieniem, zmniejszą drażliwość i wdzięczne ciało zacznie produkować więcej hormonu endorfiny, który poprawi Twój nastrój. A jeśli połączysz bieżnię z odpowiednio dobraną dietą, możesz unormować masę ciała i zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Ogólnie rzecz biorąc, zakupu takiego symulatora raczej nie będziesz żałował. Tu jednak możemy napotkać kolejny problem: jak wybrać bieżnię, która spełni wszystkie nasze potrzeby i nie będzie kosztować niebotycznych kwot pieniędzy? Zapoznaj się z poniższym materiałem.

Rodzaje bieżni

Istnieją różne rodzaje bieżni. Aby wybrać aparat do mieszkania, należy wziąć pod uwagę, że ich główne cechy mogą się znacznie różnić. Jeśli znasz sposób działania każdego typu, możesz łatwo znaleźć odpowiedni dla swojego domu.

Modele mechaniczne

Niedroga i łatwa w obsłudze maszyna. Płótno pod stopami biegacza bieżnia porusza się o własnych siłach. Bieżnia elektryczna składa się z kilku podstawowych elementów: bieżni, klatki nośnej z wygodnym uchwytem na ręce oraz ruchomych rolek, które są w ruchu podczas pracy urządzenia. Musisz przyłożyć pewną siłę, aby zacząć się obracać. Ta funkcja zapewnia równowagę między wysiłkiem a wydajnością. Sportowiec nie będzie w stanie pracować ciężej niż jest w stanie.

Maszyny te są droższe od mechanicznych i są bardziej skomplikowane w utrzymaniu. Ale ogólnie przez wielu użytkowników są one uważane za półprofesjonalne, dzięki większej wygodzie.

• przystępna cena;
• prosta konstrukcja;
• Jest tam relacja z kluczowych parametrów treningu.

• Brak komfortu biegania;
• Trudne do naprawy, często się psują.

Modele elektryczne

Inny rodzaj bieżni. Główna różnica polega na zasadzie działania. W przypadku urządzenia elektronicznego Wysiłek jest generowany przez silnik, Podczas gdy użytkownik odgrywa bierną rolę,. Wykonawca musi utrzymywać tempo wyznaczone przez maszynę, aby pozostać na ścieżce. Możesz zmieniać intensywność ostrza w trakcie treningu bez zatrzymywania się. Bardziej komfortowy w treningu, ponieważ ruch ostrza jest płynny bez szarpania. Dodatkowo, bez konieczności ustawiania wysiłku, użytkownik może w pełni skoncentrować się na biegu, zwiększając tym samym produktywność treningu.

Wskazówka! Składany model jest idealny do zabrania ze sobą na wakacje lub w dłuższą podróż.

• zwarte;
• Różna zasada działania (mechanika, silnik elektryczny);
• dostępne są wszystkie funkcje pełnowartościowych urządzeń do ćwiczeń.

• niska moc;
• stosunkowo wysoka cena.

Bieżnie dla dzieci

Bieżnia dla dzieci nie bez powodu została podzielona na osobne typy. Skierowana do najmłodszych odbiorców: bieżnia skierowana jest do dzieci w wieku od 2 do 6 lat. Główne różnice między modelem dla dzieci to ciało w jasnych kolorach, Aby przyciągnąć dziecko do ćwiczeń i dopasować się do wnętrza pokoju, a także niewielki rozmiar.

Długość i szerokość

Kolejnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę przy wyborze odpowiedniej bieżni do domu. W przypadku, gdy powierzchnia biegowa jest dość krótka lub wąska, biegacz nie będzie mógł prawidłowo trenować i będzie stale wypadał z trasy z powodu niespójności parametrów biegu.

Ważne! Jeśli długość i szerokość lampy zostanie dobrana nieprawidłowo, ćwiczenie będzie całkowicie nieskuteczne i doprowadzi do szybkiego zmęczenia.

Przy wyborze warto mieć na uwadze, że poniższe parametry to średni standard: Szerokość pasa 40 cm, długość 120 cm. Nie nadaje się jednak dla dużych, wysokich osób. Najlepiej jest „przymierzyć” przed zakupem w sklepie.

Amortyzacja

Opcja ta służy do zmiękczenia uderzenia stopy w momencie kontaktu z powierzchnią bieżni. Wysoce skuteczny przy intensywnych treningach, ponieważ pomoże Chroń swoje stawy przed zwiększonym obciążeniem. Komfort treningu jest znacznie zwiększony poprzez wyposażenie maszyny w wysokiej jakości amortyzację.

Porady! Eksperci zalecają zakup modelu z wbudowaną amortyzacją, jeśli użytkownik ma problemy z nadwagą, stawami, planuje intensywny trening.

Praca tego gadżetu jest praktycznie bezgłośna, co również wpływa na dobry nastrój podczas treningu. Jest to opcjonalna, ale przydatna funkcja, którą należy rozważyć przy wyborze bieżni do domu.

1. System kontroli. Panel dotykowy jest bardzo poręczny, ponieważ umożliwia wyświetlanie wszystkich ważnych ustawień bezpośrednio na ekranie wejścia i wyjścia. Pozwala to uniknąć rozpraszania uwagi przez dodatkowe gadżety czy ekrany podczas biegu. Niezwykle wygodny do stosowania zarówno w domu, jak i na siłowni.
2. Tryby automatyczne. Dostępne programy wbudowane są odpowiednie dla większości użytkowników. Najczęściej takich programów nie da się dostosować.
3. Programy cardio. Istnieją programy, które są bezpośrednio związane z tętnem. Obciążenie i intensywność są wtedy regulowane automatycznie. Zdecydowanie jeden z najbardziej efektywnych programów treningowych.

Wskazówka! Dla osób, które mają już za sobą intensywny trening, najlepiej wybrać model, który osiąga prędkość 16 km/h lub więcej. To 4 do 5 razy więcej niż prędkość przeciętnego piechura.

Wniosek

Zrozumienie podstawowych parametrów bieżni jest niezbędne do jej efektywnego i komfortowego użytkowania. Większość parametrów, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze bieżni, to indywidualne. Powinieneś wybrać zgodnie ze swoimi cechami fizycznymi i osobistymi celami.

Najbardziej niezawodne drukarki 2019 r

Bieżnia elektryczna UnixFit ST-350

na Yandex Market

Bieżnia elektryczna YamaguchinWay

na Yandex Market

Bieżnia elektryczna UnixFit ST-600X

na Yandex Market

Bieżnia elektryczna Oxygen Laguna II

na Yandex Market