Obszar ten stwarza szereg ograniczeń. Przygotuj się na to, że musisz dokładnie obliczyć wszystkie wymiary przy zakupie i aranżacji wyposażenia, wyborze metod przechowywania, materiałów dekoracyjnych i szczegółów projektu.
1. Schemat kolorów. Psychologowie sportu twierdzą, że najlepszym rozwiązaniem jest «ekologiczny” Kolory ( piasek, trawa, blady błękit ). Unikaj natrętnych wzorów i irytująco jasnych kombinacji są one nie tyle mobilizujące, co męczące.
2. Wykładzina podłogowa. Jeśli trening wymaga ćwiczeń na rowerze eliptycznym lub trenażerze eliptycznym, podłoga jest prawie w porządku, z tym że w przypadku podłogi drewnianej lepiej wybrać twardy gatunek drewna, który nie pozostawi widocznych śladów. Korek lub wykładzina dywanowa są idealne do ćwiczeń na podłodze. Kompromis mata gumowa, którą można położyć na każdej powierzchni. Wszystkie trzy opcje zwiększają izolację akustyczną.
3. Dekoracja ścienna. Z ekologicznego punktu widzenia lepiej jest wykończyć domową siłownię naturalnymi materiałami z tapetą papierową, tynkiem, panelami korkowymi. Jeśli jednak planujesz wykonywać ćwiczenia siłowe i masz mały balkon, lepsza jest trzecia alternatywa: korek jest bardzo odporny na uderzenia, a jeśli nawet dojdzie do wgniecenia, jest ono znacznie mniej widoczne. Wyszczerbienia można również łatwo skorygować.
Wykończenia dekoracyjne Marmorino 01 firmy Oikos.
4. Wentylacja. Utrzymuj powietrze w pomieszczeniu podczas ćwiczeń, dlatego przy aranżacji sprzętu uwzględnij drogę otwieranych skrzydeł. Komfortowe rozwiązanie z (ryglem ) wentylacyjnym u góry jest doskonałe dla dynamicznych maszyn fitness i treningu na podłodze, ale może nie nadawać się do strefy ścianki wspinaczkowej.
5. Trenerzy. Po pierwsze, ustal scenariusz szkolenia i dostosuj go do wielkości swojego balkonu. Jeśli balkon jest zbyt mały, ogranicz się do maszyny uniwersalnej lub sprzętu cardio ( eliptycznego, bieżni, roweru stacjonarnego ). Przestrzeń nie powinna być ciasna, tak aby trudno było się przecisnąć do sprzętu. Obszerny sprzęt do ćwiczeń siłowych można zastąpić kettlebells i hantlami.
6. Pręty ścienne. najlepsza lokalizacja dla niego- przy końcowej ścianie balkonu. Jeśli pozwala na to przestrzeń, można wybrać model z dodatkami- Lina, trapez, pierścienie. Podłoga pod tym obszarem powinna być pokryta gęstą matą.
8. Bezpłatna strefa ćwiczeń. Każda aktywność na siłowni powinna być poprzedzona treningiem i należy zostawić na niego miejsce. Szczególnie jeśli zamierzasz wykonywać ćwiczenia na podłodze, także z użyciem aparatów, piłek fitball itp.. W tym miejscu nie powinno być żadnych niebezpiecznych występów ( wystających krawędzi parapetów i klamek ) nie mówiąc już o meblach. Jeśli Twoja przestrzeń jest ograniczona i chcesz mieć miejsce do siedzenia, składane krzesła i składany stół konsolowy mogą być poręczne. Jeśli przestrzeń jest naprawdę ciasna, trening bez sprzętu lepiej przeprowadzić w pomieszczeniu.
Zobacz projekty loggii i balkonów |
| Balkon wewnętrzny projektu SBM studio | Balkon wewnętrzny z projektu architekta Kirilla Gubarevicha | Wnętrze balkonu z projektu projektantek Iriny Markidonovej i Ilony Menshakovej |
Czy mógłbyś podzielić się swoimi doświadczeniami w urządzaniu mini-siłowni na balkonie? Szukam porad dotyczących wyboru sprzętu, bezpieczeństwa i optymalnego wykorzystania przestrzeni. Jakie ćwiczenia są najbardziej efektywne w takich warunkach? Z góry dziękuję za pomoc!