Jeśli hałas zakłóca twój sen, nie spiesz się z zażywaniem środków nasennych. Na początek spróbuj wyeliminować hałas, ale zawsze staraj się to robić w sposób systematyczny.
Głośni sąsiedzi i hałas uliczny mogą zmienić nawet wymarzone mieszkanie w koszmar. Aby poradzić sobie z czynnikami drażniącymi konieczne jest kompleksowe podejście. Zacznij od najprostszych rozwiązań i w miarę potrzeby pracuj nad bardziej złożonymi strategiami. I pamiętaj: najpewniejszym pomocnikiem w takich sytuacjach jest nadszedł czas. Przecież organizm jest w stanie przystosować się do niemal każdych warunków, byleby tylko odpocząć i na pewno to zrobi.
Łatwy sposób. Twoja pierwsza linia obrony dobre zatyczki do uszu. Każda apteka ma wystarczający asortyment tych produktów, należy tylko pamiętać, że wiele korków jest do jednorazowego użytku. Jeśli potrzebujesz ich wystarczająco często, ma sens zakup lepszej pary. Zatyczki wielokrotnego użytku są elastyczne, można je myć i pomagają lepiej spać.
The hard way. Następnym krokiem jest zablokowanie lub zagłuszenie hałasów. Kluczem jest tutaj Uszczelnij materiał między hałasem a tobą. W przypadku okien dobrym pomysłem są zasłony zaciemniające. Powiesić ciężkie aksamitne zasłony lub poszukać zasłon pochłaniających hałas ( zwykle z grubą warstwą wełny wklejoną między tkaniny dekoracyjne ). Jeśli problemem są hałaśliwi sąsiedzi i cienkie ściany, wzmocnij te ostatnie gobelinami, półkami na książki lub nawet pianką, aby zmniejszyć ilość decybeli. Również każdy hałas można zastąpić bardziej przytulnym "swoim". Biały generator" załatwi sprawę hałas lub nawet zwykły wentylator.
Środki ekstremalne. Jeśli powyższe środki zaradcze nie pomogą, rozważ wymianę okien na podwójne szyby, ponieważ hałas uliczny częściej dostaje się do mieszkania przez. Inna opcja Przenieś sypialnię do cichszego pokoju. A jeśli chcesz zrehabilitować hałaśliwych sąsiadów, możesz odwołać się do kodeksu administracyjnego.
Pomysł i zdjęcie ze strony internetowej terapia apartamentów.com
Czy ktoś zna skuteczne metody walki z hałasem w snie? Wydaje mi się, że jestem bardzo wrażliwy na dźwięki i to utrudnia mi dobrze wypocząć. Czy są jakieś metody, które mogą pomóc mi w cichej i spokojnej nocy? Będę wdzięczny za wszelkie porady!