Wiadomo, że to szyja, a nie głowa, potrzebuje większego wsparcia podczas snu. Nieprawidłowe ułożenie głowy podczas snu uniemożliwia jej odpoczynek i zniekształca kręgi szyjne. Może to powodować bóle głowy.
Poduszka pod plecy. Poduszki ortopedyczne lędźwiowe mocowane są za pomocą pasa do fotela samochodowego lub do krzesła. Ich przeznaczenie- skorygować niezdrową krzywiznę pleców. System ortopedyczny do samochodu stanowi pasywną terapię dla kręgosłupa i kompensuje wady konstrukcyjne foteli samochodowych kierowcy i pasażera.
Na zdjęciu: Tempur Transit Lumbar Support by Tempur.
Czym różni się od zwykłej poduszki?
Specjalny kształt. Nie nadaje się do spania z poduszką pod ramionami: grubszy brzeg poduszki powinien dotykać tylko ramienia. Poduszki ortopedyczne zostały stworzone z myślą o zwiększeniu komfortu głowy i szyi podczas snu. Są one specjalnie wyprofilowane, aby zapobiec deformacji kręgosłupa szyjnego- zapewniają wsparcie dla głowy i szyi, odciążają mięśnie szyi i zapewniają prawidłowe oddychanie podczas snu. Poduszki ortopedyczne dostępne są w postaci wałków poduszki lub poduszek z wgłębieniami na głowę.
«Terapeutyczny efekt. Nic więcej niż chwyt marketingowy. Pamiętaj: żadna poduszka ortopedyczna nie wyleczy osteochondrozy. Dlatego nie należy oczekiwać cudów uzdrowienia od nawet najbardziej zaawansowanej poduszki ortopedycznej. Jest jednak idealny w zapobieganiu chorobom kręgosłupa szyjnego oraz w łagodzeniu udręki tych, którzy już cierpią na tę chorobę.
Poduszka ortopedyczna pomaga rozluźnić mięśnie z tyłu głowy podczas snu, co zapobiega zagęszczeniu mięśni i objawom bólowym z tyłu głowy.
Czy dzieci potrzebują poduszek ortopedycznych?? Pediatrzy są zgodni, że złożona pieluszka pod główką jest wystarczająca dla zdrowych niemowląt. Dzieci ze schorzeniami kręgosłupa stanowią wyjątek. Dla starszych dzieci poduszki ortopedyczne dobiera się w zależności od pozycji, w której dziecko częściej śpi. Prostokątna poduszka jest idealna dla osób niespokojnie śpiących plac.
Zdjęcie: Angioletti by Italbaby.
Co wpływa na wybór?
materiał. Poduszki o działaniu ortopedycznym wykonane są z różnych materiałów: lateksu naturalnego, pianki poliuretanowej, łuski gryczanej, styropianu itp. Na szczególną uwagę zasługuje materiał z efektem pamięci Wynalazek NASA. Reaguje na nacisk i ciepło, dostosowuje się do kształtu głowy i jest tak samo szybki w jedną lub dwie sekundy- przekształca się.
Sztywność poduszki. Osoby, które wolą spać na plecach, powinny używać sztywnej poduszki ortopedycznej. Dla osób, które wolą spać na boku, odpowiednim wyborem będzie poduszka średnio twarda. Te najbardziej miękkie przeznaczone są dla osób, które lubią spać na brzuchu pozwoli to uniknąć obciążania ramion czy kręgosłupa. Dla niespokojnych śpiochów, Specjalna poduszka została opracowana z myślą o osobach, które stale obracają się podczas snu Specjalne, elastyczne wypełnienie powoduje, że poduszka dopasowuje się do każdej nowej pozycji.
Zasada działania materiału wiskoelastycznego z pianką memory.
Szerokość ramion. Nowoczesna prostokątna poduszka ortopedyczna ma wzdłuż jednego dłuższego boku pogrubiony walec, którego rozmiar dopasowujemy do szerokości ramienia. Wysokość poduszki najlepiej dopasować indywidualnie do szerokości ramion. Im szersze są Twoje ramiona, tym wyższej poduszki potrzebujesz dla dobrego snu.
Poduszki ortopedyczne, bolstery, rozpórki na nogi, poduszki wielofunkcyjne zapewniają prawidłową postawę i relaks różnych części ciała.
Sztywność materaca. Przy wyborze poduszki ortopedycznej należy zwrócić uwagę na sztywność materaca: im sztywniejszy materac, tym wyższa powinna być poduszka ortopedyczna.
Wysokość poduszki. Jeśli śpisz na plecach, wybierz poduszkę o wysokości 8-11 cm ( 11 cm dla większych osób ) na boku i poniżej 165 cm o wysokości wałka 11-12 cm. W przypadku osób wyższych, również wysokość poduszki powinna być większa – 13-14 cm 13-14 cm.
Frolexus Viado Pearl by Froli.
Test:
Czy poduszka, na której śpisz jest dla Ciebie odpowiednia??
- Jeśli chowasz rękę pod poduszkę lub wbijasz ją pod głowę, potrzebujesz wyższej poduszki.
- Jeśli kark i ramiona bolą po dobrze przespanej nocy poduszka jest za niska, a materac zbyt twardy.
Czy poduszka ortopedyczna jest odpowiednia dla osób z bólami pleców? Jakie korzyści zapewnia i gdzie można ją kupić? Czy jest zalecana przez lekarzy?
Tak, poduszka ortopedyczna jest odpowiednia dla osób z bólami pleców. Jej specjalny kształt i materiał zapewniają optymalne podparcie dla kręgosłupa i redukują napięcie mięśniowe. Korzyścią z jej użycia jest poprawa postawy ciała, zmniejszenie bólu pleców, a także redukcja ryzyka wystąpienia długoterminowych problemów zdrowotnych. Poduszki ortopedyczne można kupić w sklepach medycznych, ortopedycznych, a także w niektórych sklepach internetowych. Zalecane przez lekarzy, poduszki ortopedyczne są rekomendowane jako uzupełnienie terapii bólu pleców. W przypadku poważnych problemów zdrowotnych zalecane jest jednak skonsultowanie się z lekarzem przed zakupem.