Naukowcy potwierdzają bezpośredni związek między technologią ręczną a zdrowiem dzieci. W szczególności stwierdzono, że to, jak czują się dzieci, zależy bezpośrednio od tego, jak intensywnie korzystają z gadżetów. Jeśli uczeń spędza dłuższy czas ze smartfonem przed pójściem spać, znacznie wzrasta ryzyko otyłości, bezsenności i innych nieprzyjemnych dolegliwości.
Niedawno ukazała się wspólna praca brytyjskich i szwajcarskich naukowców, którzy obserwowali ponad 6,5 tys. uczniów w wieku od 11 do 12 lat. A zdecydowana większość (ponad 70%) korzystała ze smartfonów i tabletów na mniej niż godzinę przed pójściem spać. Dzieci poproszono o prowadzenie dziennika snu, w którym notowano godziny snu, pobudki, jakość snu, szybkość zasypiania i inne ważne parametry.
okazało się, że korzystanie z gadżetów w oświetlonym pokoju tuż przed pójściem spać było o ponad 30% bardziej narażone na problemy ze snem niż osoby, które nie brały smartfonów do ręki. A w przypadku korzystania z urządzeń przenośnych w ciemnym pomieszczeniu ryzyko nieodpowiedniego snu wzrosło nawet o 140%. Dziewięciu na dziesięciu nastolatków nie wysypiało się w wystarczającym stopniu.
Dodatkowe badania wykazały korelację pomiędzy niedostateczną ilością snu nocnego a zdrowiem fizycznym i psycho-emocjonalnym u dzieci. Osoby, które się nie wysypiały, w większości przypadków osiągały znacznie gorsze wyniki w nauce, wykazywały podwyższony poziom podatności. Ponadto metabolizm tych dzieci stopniowo spowalniał, co prowadziło do wcześniejszego lub późniejszego przyrostu masy ciała.
Czy istnieją jakieś sposoby, które mogą pomóc dzieciom poprawić jakość życia, jeśli chodzi o korzystanie ze smartfonów przed snem?