Zimno o poranku sprawia, że czujemy się niekomfortowo, ale można sobie z tym poradzić w prosty sposób – wystarczy przestrzegać kilku elementarnych zasad. Wykorzystanie możliwości sprzętu i urządzeń gospodarstwa domowego.
Niestety, lato w naszym pasie nie trwa cały rok, a w ciepłej porze roku może być dość chłodne. Jak ogrzać się rano i czuć się komfortowo zarówno w domu, jak i na zewnątrz? Istnieje wiele sposobów.
Utrzymuj podłogę w cieple. Przejście spod kołdry do prawdziwego świata może być dość trudne. Aby tego uniknąć, należy rozebrać się przed pójściem do łóżka ze szlafrokiem lub innym domowym ubraniem obok pod kołdrą, np. pod stopami. Rzeczy będą rano ciepłe dzięki ciepłu twojego ciała i nawet nie będziesz musiał rano po nie wstawać.
A dla tych, którzy nie znoszą uczucia chłodu o poranku, jest ogrzewanie podłogowe z programowalnym termostatem, które ogrzeje Cię do komfortowej temperatury (nawet do 30 stopni! )
Nie ogrzewaj swojego ciała. Może się wydawać, że trzeba się ogrzać pod gorącym prysznicem. Lepiej wziąć kąpiel kontrastową i zakończyć zimnym oblaniem. Wtedy organizm sam będzie wytwarzał ciepło.
I pamiętaj, aby przed wejściem pod prysznic powiesić swoje ubrania na gorącym wieszaku na ręczniki: po kąpieli będzie na Ciebie czekać przyjemnie ciepła bielizna.
Rozgrzewaj się ruchem. Pierwsze chwile zimna na dworze są najtrudniejsze psychologicznie. Ale jeśli jesteś na zewnątrz w chłodnym poranku i jesteś gorący, prawdopodobnie będziesz ociekać potem w ciągu pięciu minut ponieważ się ruszasz, aktywnie się rozgrzewasz. Lepiej ubrać się nieco lżej i ogrzać się dzięki aktywności mięśni niż zachorować z przegrzania na zimnym powietrzu.
Martwisz się zimnem? Przed wyjściem z domu wyprasuj wewnętrzną stronę swetra, kurtki, a nawet marynarki. I szybko się ubierz. Jest tylko tyle ciepła, żeby to zrekompensować Kontrast pomiędzy zimnym powietrzem ulicy a stosunkowo ciepłym powietrzem pokoju.
Pomysł i zdjęcie ze strony internetowej apartmenttherapy.com
Jakie są twoje ulubione sposoby na rozgrzanie się w zimny poranek? Czy korzystasz z jakichś specjalnych trików, aby szybko poczuć ciepło w swoim ciele? Chętnie poznam twoje pomysły i rady!
Jednym z moich ulubionych sposobów na rozgrzanie się w zimny poranek jest picie gorącej herbaty lub kawy. Dodatkowo lubię ubrać ciepłą i miękką odzież, najlepiej z wełny merino, która szybko zatrzymuje ciepło. Czasami wykonuję krótką sesję rozgrzewającej jogi lub ćwiczeń rozciągających, aby pobudzić krążenie i poczuć się bardziej energicznie. Jeśli chcę szybko poczuć ciepło, to zawsze możesz sięgnąć po gorący prysznic lub grzaniec. To są moje ulubione triki na rozgrzanie się w zimny poranek!
Jakie są najlepsze sposoby na rozgrzewkę w zimny poranek? Czy może ktoś podzielić się trzema wskazówkami, które mogą pomóc mi rozpocząć dzień z większą energią i ciepłem? Z góry dziękuję za wszystkie sugestie i rady!