Gdybyśmy mieli kilka godzin więcej w ciągu dnia, o ile więcej moglibyśmy zrobić! A jeśli odpowiednio zorganizujesz swój dzień, możesz dać sobie radę z 24 godzinami.
Co zrobilibyśmy, aby wyrwać dodatkową godzinę dziennie z naszego gorączkowego tempa życia?. Jeśli masz zwyczaj planować wszystko z tygodniowym wyprzedzeniem, zwróć uwagę na to, jak faktycznie spędzasz dni robocze. To naprawdę nie jest takie trudne, aby wygospodarować wolny czas dla osoby, która najbardziej go potrzebuje, czyli dla siebie.
Wykorzystaj maksymalnie czas transportu. Jest idealny do, powiedzmy, praktyki medytacyjnej. W drodze do pracy możesz też zaplanować swój dzień, wykonać niezbędne telefony, poczytać/posłuchać książki.
Zaplanuj tydzień z wyprzedzeniem. Skreśl wszystkie spotkania, telefony, zadania i wydarzenia, które nie są absolutnie konieczne.
Nie przeciążaj się. Zaznacz zadania, które mogą być delegowane innym osobom. Czasami wydaje się, że łatwiej jest zrobić wszystko samemu. Ale jeśli wyrobisz sobie nawyk, by zaciągać się na pomoc innych (współpracowników, partnerów, sąsiadów itd.. Jeśli możesz zmniejszyć obciążenie własną pracą, kiedy to możliwe, poczujesz się lepiej.
Prowadź dziennik czasu. W ten sposób można śledzić, w jakim kierunku zmierzają sprawy twój czas. Całkowicie zmarnowałeś 90 minut na sprawdzanie Facebooka, Twittera lub poczty elektronicznej? Komputer, smartfon czy laptop mogą pożerać Twój czas przez wiele godzin. Spróbujcie prowadzić rejestr tego, jak spędzacie czas w ciągu co najmniej jednego dnia, a możecie być zaskoczeni!
Sprawdzaj pocztę o określonej godzinie. Zaoszczędzisz ogromną ilość minut, jeśli będziesz sprawdzać swoją pocztę cztery razy dziennie lub co godzinę, ale nie co 15 minut. Zadaj sobie pytanie "Jak często naprawdę muszę czytać i odpowiadać na e-maile?"?»
łączyć zadania. Spisz niezbędne tygodniowe czynności ( apteka, supermarket, pralnia chemiczna, bank itp.. ) i zrobić najlepszy harmonogram, aby zaoszczędzić cenne minuty. Wykonaj wszystkie zadania w jeden dzień, lub uczyń poniedziałek dniem "blisko pracy" Najlepsza rzecz, jaką można zrobić we wtorek.. dzień "blisko domu" sprawy.
Ograniczenie telewizji. Zwróć uwagę na to, ile czasu w każdym tygodniu poświęcasz na oglądanie telewizji. Naprawdę musisz spędzać 14 godzin tygodniowo przed ekranem? Nawet jeśli skrócisz nieco godziny pracy, będziesz miał mnóstwo wolnego czasu na czytanie, relaks, uprawianie sportu, spotkania towarzyskie z przyjaciółmi i rodziną.
Nie trać czasu w mediach społecznościowych. Nie musisz codziennie sprawdzać Facebooka. Pamiętaj, że jest to wymuszony nawyk, a nie konieczność. Pozbądź się go, a ilość wolnego czasu drastycznie wzrośnie.
Przyzwyczaj dzieci do pomagania w domu. Co kilka dni, na przykład, można defiantly wyjąć duży worek na śmieci i ogłosić, że wszystkie zabawki leżące na podłodze opuści dom w tym worku. Dzieci zazwyczaj są dość szybkie w sprzątaniu po sobie, wypróbowałam to!
Budzić się wcześnie, aby móc przeczytać gazetę, poćwiczyć lub pomedytować. Nie każdy może to zrobić, ale warto spróbować.
Pomysł i zdjęcie z apartmenttherapy.com
Czy miałeś kiedyś trudności ze znalezieniem wolnego czasu w ciągu dnia? Jaką z tych 10 sposobów uważasz za najbardziej skuteczną w wygospodarowaniu chwil tylko dla siebie?
Czy ktoś może podzielić się swoimi sprawdzonymi sposobami na znalezienie wolnego czasu w ciągu dnia? Ostatnio czuję, że nie mam wystarczająco czasu dla siebie i chciałabym poznać różne strategie, które pomogą mi zrównoważyć moją codzienną rutynę. Jakie są Wasze ulubione sposoby na wygospodarowanie chwili dla siebie w trakcie intensywnych obowiązków? Będę wdzięczna za wszelkie rady i inspiracje!